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C'est l'été! La saison idéale pour apprendre à nager à son enfant

Comment apprendre à nager à son enfant ?

Les grandes vacances approchent à grands pas et il vous tarde de profiter en famille des joies du farniente, de la plage, de la piscine et autres activités typiquement estivales ! Comme beaucoup de parents, vous avez sûrement passé une bonne partie de l'année à apprendre les règles élémentaires de la vie de famille à votre enfant : participation aux tâches ménagères, hygiène corporelle, autonomie… L’été approchant, il est temps de passer à des activités plus fun : et si vous lui appreniez à nager ?!
Voici quelques conseils pour aider votre enfant à se familiariser avec le milieu aquatique avant de pouvoir débuter de vraies leçons de natation aux côtés d’un maître-nageur.

Le bon âge pour commencer à apprendre

Il n’y a pas d’âge pour commencer à apprendre à nager ! L’idéal est de débuter l’apprentissage aux côtés d’un maître-nageur vers 6 ou 7 ans, mais votre enfant peut tout à fait commencer à se familiariser avec le milieu aquatique avant cet âge. Sachez que plus vous l’habituerez tôt à l’eau (grâce à des séances de bébé nageur, par exemple), moins il aura peur de l’eau en grandissant.
Il s’agit avant tout de faire en sorte que votre enfant soit rassuré dans l’eau et qu’il arrive à s’y amuser. Une fois que l’enfant s’est accoutumé à l’eau, plutôt par le jeu, vous pourrez lui apprendre les bases de la natation.

Les meilleurs exercices pour initier votre enfant
Voici quelques exercices simples à réaliser avec votre enfant pour l’amener à prendre du plaisir en milieu aquatique, à être autonome en petite profondeur et à maîtriser les bases de la natation.

Pour l’accoutumer au milieu aquatique :

¤ Marcher dans le petit bassin
¤ Faire des bulles dans l’eau une activité amusante , aussi pratiquable à l'heure du bain  (une façon de prendre soin de son hygiène corporelle de façon ludique!)
¤ Aller rechercher des objets au fond de l'eau façon « chasse aux trésors »
¤ Chanter et danser dans l’eau

Pour lui apprendre à s’allonger et à se déplacer dans l’eau :

¤ L’étoile de mer : votre enfant met le visage dans l’eau, écarte les bras et décolle les pieds du sol pour se laisser porter par l’eau. Cet exercice peut s’effectuer sur le ventre comme sur le dos.
¤ La coulée ventrale : votre enfant met son visage dans l’eau et ses bras vers l’avant. Une fois bien positionné, il pousse sur le mur avec ses pieds et se laisse glisser sur l’eau. Votre enfant peut répéter cet exercice autant de fois qu’il le souhaite.
¤ Les battements de jambes : votre enfant fait une coulée ventrale et bat des jambes en utilisant également ses bras pour prolonger le mouvement.

Pour lui apprendre à souffler dans l’eau :

¤ Sauter dans l’eau : vous placez une frite à distance du bord du bassin et votre enfant doit sauter pour arriver le plus près possible de la frite. N’hésitez pas à éloigner la frite au fur et à mesure. Un exercice très ludique !
¤ Se retourner dans l’eau : votre enfant s’allonge sur le dos et se retourne sur le ventre sans prendre appui au sol. Il peut répéter le mouvement plusieurs fois jusqu’à ce qu’il soit bien à l’aise.


Il est important d’apprendre à votre enfant à bien respirer en milieu aquatique pour lui éviter de boire la tasse, un événement susceptible de lui laisser un très mauvais souvenir et de le bloquer par la suite. La meilleure technique ?

Faites-le souffler tout son air sous l’eau et sort la tête de l’eau dès que ses poumons sont vides, en restant à côté pour le rassurer.
Apprendre à nager à son enfant en toute sécurité

Avant de se lancer, il est important de prendre quelques mesures de simples pour que votre enfant profite de sa baignade en toute sécurité. Voici quelques astuces de prévention pour une baignade sereine :

¤ Si vous passez les vacances à la plage, renseignez-vous auprès de l’office de tourisme ou des sauveteurs en mer concernant les horaires des marées et les éventuels courants pour éviter les mauvaises surprises.
¤ Apprenez à reconnaître les différents drapeaux qui indiquent un éventuel danger et restez bien dans la zone surveillée de la plage, habituellement indiquée à l’aide de drapeaux bleus et de bouées.
¤ Gardez toujours votre enfant sous les yeux et accompagnez-le lorsqu’il va se baigner pour ne pas le perdre de vue. Équipez-le s’il n’est pas encore prêt à nager, les frites sont particulièrement recommandées pour l'apprentissage.
¤ Laissez passer 3 heures après le repas avant de laisser votre enfant aller à l’eau. C’est le temps qu’il lui faut pour digérer et cela évite les risques de noyade – et ça vaut aussi pour vous !

Quoiqu'il en soit, une chose est sûre: il n’est jamais trop tôt pour apprendre à nager !
Vous l’aurez compris, avant que votre enfant puisse véritablement pratiquer la natation, vous avez tout intérêt à l’habituer à l’eau et à le mettre en confiance pour apaiser ses éventuelles craintes. L’essentiel est de savoir le rassurer et de lui montrer que le milieu aquatique est synonyme de plaisir. Chaque enfant évoluant à son propre rythme, n’oubliez pas de vous montrer patient et de ne jamais le brusquer.

Il ne vous reste plus qu’à passer un très bel été ! Tous à vos maillots!

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