Pendant longtemps, l’idée de faire du sport enceinte a été entourée de doutes et d’appréhensions. Pourtant, sauf contre-indication médicale, bouger pendant la grossesse est non seulement possible, mais fortement recommandé. Bien dosée et adaptée, l’activité physique...
Entre les journées bien remplies, le manque de sommeil et les tensions accumulées, notre corps nous envoie parfois des signaux clairs : nuque raide, épaules lourdes, mâchoire crispée…La bonne nouvelle ? En quelques minutes seulement, vous pouvez soulager ces...
Devenir maman, c’est un tsunami d’émotions, d’amour… et de fatigue. Les journées sont rythmées par les besoins de bébé, et il est facile de s’oublier. Pourtant, prendre soin de soi ne relève pas du luxe : c’est une nécessité pour rester en forme, dans son corps comme...
